Każdy, kto trenuje od dawna i poświęca treningom mnóstwo swojego wolnego czasu i energii doskonale wie, jak wielkim zagrożeniem dla każdego sportowca jest ryzyko kontuzji. W szczególności w przypadku sportów siłowych organizm kulturysty narażony jest na różnego rodzaju urazy. Należą do nich przede wszystkim kontuzje mięśni, stawów oraz ścięgien.

Istnieją jednak pewne sposoby na uchronienie się przed kontuzjami w sportach siłowych. Przede wszystkim chodzi tutaj o odpowiednio dobraną suplementację. Po pierwsze warto stosować odpowiednie suplementy diety na stawy. Najbardziej popularne suplementy na stawy to przede wszystkim MSM, glukozamina, kolagen, a także chondroityna. Każdy z tych suplementów wspiera stawy w zupełnie inny sposób, jednak każdy z nich wykazuje działanie wzmacniające i usprawniające codzienną pracę stawów. Przede wszystkim jednak suplementy na stawy chronią przed kontuzjami.

Kolejny sposób to odpowiednia dieta. Menu bogate w makroskładniki oraz minerały sprawiają, że kości są mocne i mniej podatne na złamania. Warto zadbać przede wszystkim o odpowiednią ilość wapnia w diecie, a także białka i tłuszczów. Warto sięgnąć także po kompleksy witamin.

Bardzo istotnym elementem w trosce o stawy jest rozgrzewka przed treningiem. Pozwala ona przygotować stawy do wysiłku fizycznego, dzięki czemu ryzyko kontuzji podczas wizyty na siłowni i uprawiania sportów siłowych znacznie się zmniejsza, a nawet niemalże spada do zera.

Jak widać, dbanie o stawy oraz zapewnienie im odpowiedniej ochrony przed kontuzjami wcale nie jest trudne. Wystarczy zadbać o odpowiednią dietę oraz suplementację, a także o prawidłowa rozgrzewkę, aby cieszyć się zdrowymi stawami!