Zastanawiasz się, czy należysz do grona osób, które są najbardziej narażone na niebezpieczne kontuzje w sporcie? Poznaj nasz poradnik i dowiedz się, czy grozi Ci ryzyko wystąpienia kontuzji – jeśli tak, najwyższa pora, by zadbać o odpowiednią profilaktykę!

Oczywiście sportowcy to najważniejsza grupa osób, która jest szczególnie narażona nie tylko na liczne i niebezpieczne kontuzje stawów, ale też ścięgien, kości czy mięśni. Liczne ćwiczenia okołostawowe, takie jak muscle up, martwe ciągi, przysiady ze sztangą czy podnoszenie się na drążku z obciążeniem to oczywiście bardzo cenne ćwiczenia, które pozwalają na harmonijny rozwój całego ciała, w tym różnych grup mięśniowych. Jednocześnie jednak tego typu ćwiczenia sprawiają, że organizm narażony jest na trudne do wyleczenia kontuzje.

Niestety sportowcy to nie jedyna grupa osób, która narażona jest na kontuzje stawów. Na tego rodzaju problemy i urazy mogą być narażone także te osoby, które prowadzą siedzący tryb życia – pracownicy biurowi, osoby pracujące jako kierowcy, a także osoby pracujące zdalnie w domu. Nieustanna pozycja siedząca sprawia, że stawy biodrowe i stawy kolanowe narażone są na kontuzje. Z powodu braku ruchu nie tylko stawy, ale też otaczające je mięśnie cały czas się osłabiają. W efekcie stawy mogą tracić swoją elastyczność i ruchomość, a Ty po kolejnym dniu spędzonym w biurze nie będziesz mógł wrócić do pozycji stojącej, bo stawy biodrowe nie będą posłuszne.

Jeśli jesteś w grupie podwyższonego ryzyka chorobami i urazami stawów, ponieważ trenujesz albo wykonujesz pracę siedzącą, pamiętaj o tym, aby regularnie ćwiczyć, rozciągać stawy, dbać o dietę oraz sięgać po preparaty na stawy.